Se ti sei già interessato a comprendere quale possa essere il miglior approccio di time management per te e per il tuo business, allora ti sei probabilmente già avvicinato alla tecnica del pomodoro, metodo di gestione del tempo sviluppato alla fine degli anni ’80 da Francesco Cirillo, un imprenditore e sviluppatore software italiano.
Il metodo si basa sull’idea di suddividere il lavoro in sessioni concentrate di breve durata, chiamate “pomodori”, separate da brevi pause. Ogni pomodoro dura 25 minuti e viene scandito da un timer. Al termine di ogni pomodoro, ci si concede una pausa di 5 minuti. Dopo quattro pomodori, si effettua una pausa più lunga, di 20-30 minuti.
Come funziona la tecnica del pomodoro
Il funzionamento della tecnica del pomodoro è molto semplice. Quello che devi fare è infatti:
- sceglere un’attività da svolgere;
- impostare un timer per 25 minuti;
- lavorare sull’attività prescelta con assoluta concentrazione fino al termine del timer;
- al termine del pomodoro, fare una pausa di 5 minuti;
- dopo quattro pomodori, fare una pausa più lunga di 20-30 minuti;
ripetere i passaggi da 1 a 5 per tutte le attività che devi svolgere.
I benefici della tecnica del pomodoro
I benefici della tecnica del pomodoro sono numerosi. In primo luogo, è una tecnica che aumenta la concentrazione e la produttività, riduce la procrastinazione, migliora la gestione del tempo e diminuisce lo stress.
Inoltre, se ben utilizzata la tecnica è in grado di aumentare la motivazione!
Come utilizzare al meglio la tecnica del pomodoro
Per utilizzare al meglio la tecnica del pomodoro scegli un ambiente tranquillo e privo di distrazioni, spegni il telefono e chiudi le notifiche del computer e informa le persone intorno a te che stai utilizzando la tecnica del pomodoro e che non vuoi essere disturbato.
Aiutati poi a monitorare lo scorrere del tempo con un timer fisico o un’app per il pomodoro, prendi appunti durante ogni pomodoro e rifletti sui tuoi progressi alla fine di ogni giornata.
Ricorda che la tecnica del pomodoro è un metodo semplice ed efficace che può aiutarti a migliorare la tua produttività e la tua gestione del tempo: se sei alla ricerca di un modo per lavorare in modo più concentrato e con meno stress, la tecnica del pomodoro è sicuramente da provare. Facci sapere come è andata!
